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移店してから準備が整うまで時間があったのでやってみた。糖質制限➕トレーニング ラスト

これが糖質制限+トレーニングの最終結果になります。

10/27に撮影したものですね!

最初に比べるとだいぶ減ったなと思います!

約3ヶ月ですね。

数値は

最初と比較すると、

体重=69.6kg-62.6kg=-7kg

体脂肪率=17.1%-10.3%=-6.8%

BMI=23.5-21.4 =-2.1

基礎代謝=1629kcal-1559kcal=-70kcal

内臓脂肪=7.5-5.0=-2.5

という結果でした。

元々標準の体重でしたし、体脂肪率も平均より痩せている分類に入っていましたが、糖質制限とトレーニングをするとこれだけ落ちました。

もう少し体重・体脂肪率がある方はもっと効果が期待できると思います。

この様な経験も踏まえ、科学的根拠に基づいたトレーニング・栄養指導も当店で提供していきたいと思います。

食事の注意点や適切な運動種目・強度・インターバルなどもっと細かいことも説明していきますので、興味のある方はぜひお問い合わせください!

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