これが糖質制限＋トレーニングの最終結果になります。
10/27に撮影したものですね！
最初に比べるとだいぶ減ったなと思います！
約３ヶ月ですね。
数値は
最初と比較すると、
体重＝69.6kg-62.6kg＝-7kg
体脂肪率＝17.1%-10.3%＝-6.8%
BMI＝23.5-21.4 ＝-2.1
基礎代謝＝1629kcal-1559kcal＝-70kcal
内臓脂肪＝7.5-5.0＝-2.5
という結果でした。
元々標準の体重でしたし、体脂肪率も平均より痩せている分類に入っていましたが、糖質制限とトレーニングをするとこれだけ落ちました。
もう少し体重・体脂肪率がある方はもっと効果が期待できると思います。
この様な経験も踏まえ、科学的根拠に基づいたトレーニング・栄養指導も当店で提供していきたいと思います。
食事の注意点や適切な運動種目・強度・インターバルなどもっと細かいことも説明していきますので、興味のある方はぜひお問い合わせください！
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