ランジとスクワットの違い

今回は皆さんよく聞くランジとスクワットの違いについてお話しさせていただければと思います！

最近、トレーニングの動画を見ていると〇〇スクワットとか〇〇ランジとかの説明があったりするのですが、トレーニング種目と名前が結構間違っているというか、ごちゃごちゃになっているなと思うことが多々あります。

一般の人からしたら、トレーニングの種目の名前は別にどうでもいいのかもしれませんが、より詳しく知りたい方のために説明できればと思います！

簡単にいうと、スクワットという種目は歩幅がスタートポジションから変わらないものをスクワットと定義づけられています！

ランジという種目は歩幅がスタートポジションから変化するものがランジと定義づけられています！

これだけ覚えていれば、種目の名前を覚えるのも簡単ですし、トレーニング動画ももっと見やすくなると思います！

最近は少し忙しく、以前書いていたトレーニング理論の基礎部分が書けていなかったりしますが、少しずつ自分のペースで更新していきます！

トレーニング実技も、以前のスクワットの時のように、注意点やどこの筋肉を使っているのかなどを載せていければと思いますので、よろしくお願いします！